![Dieta per recupero peso 1 dieta per aumento di peso](https://www.nutrizionistavicinoame.it/wp-content/uploads/2023/01/dieta-per-aumento-di-peso.png)
Perché consultare il nutrizionista per aumentare di peso?
Perché l’aumento di peso ha bisogno di attenzione e accortezze.
È un progetto che va strutturato con sapienza ed equilibrio, affinché non si limiti a: “mangia più che puoi, qualunque cosa purché vada giù”.
Non esistono regole per la stesura di una dieta per l’aumento di peso, perché è strettamente legata alle tue esigenze.
La struttura del piano nutrizionale sarà impostata sulle abitudini e soprattutto costruita sulle tue preferenze.
Affinché il recupero del peso sia salutare, hai bisogno di alimentarti in maniera completa, facile da digerire, comoda per le tue abitudini di vita.
In seguito a una perdita di peso, il corpo diventa “avido” di micronutrienti, macronutrienti, ed energie, ma non è utile puntare solo alle quantità dei cibi senza pensare alla qualità.
La stessa distribuzione delle calorie nell’arco della giornata sarà personalizzata e finalizzata al consumo di tutti i pasti presenti.
Tale scopo sarà raggiunto per gradi, creando un piano dinamico costruito nel tempo, insieme, adeguato ai tuoi bisogni.
L’obiettivo, oltre la variazione sulla bilancia, è farti ritrovare un benessere generale, che non risenta di indesiderati cali glicemici, ma al contrario stabilizzi le tue energie e ottimizzi la tua composizione corporea.
Attraverso un percorso personalizzato, costruito sulle tue necessità del momento la Nutrizionista ti può insegnare:
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Ad incrementare in maniera bilanciata tutti i macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi), in maniera proporzionata tra di loro.
Lo stesso valga per i micronutrienti, per ristabilire un equilibrio in caso di carenze - Ad associare gli alimenti in modo da sostenere il tono muscolare, necessario al tuo benessere
- A programmare il giusto numero dei pasti durante la giornata e ad attribuire a ciascuno l’idonea quantità di energie
- A creare menù appetitosi e pratici secondo le tue necessità e preferenze.
- A conoscere le strategie e le cotture ideali, utili per rendere un singolo alimento o un intero pasto, facilmente digeribili.
- Ad associare al piano Nutrizionale gli integratori più idonei necessari a supportare la funzione epatica e tutto il processo digestivo, importante per l’assimilazione.
I nostri feedback
- Professionista preparatissima, in grado di capire le mie esigenze, motivante e accogliente. Grazie!leggi tuttoleggi di menoVeronica Rossi30/09/2023
- Se avete bisogno di una persona che vi aiuti e vi accompagni nel vostro cambiamento Cristina è la persona giusta ...perché la chiamo Cristina e no Dottoressa perché lei ti fa sentire subito a tuo agio è allegra e simpatica anche quando tu effettivamente hai fatto qualche sgarro..ma nello stesso tempo è il tuo punto fermo per rimetterti on carreggiata ed andare dritto all obiettivo ..CONSIGLIATISSIMAleggi tuttoleggi di menoilaria truffarelli23/12/2022Rosa Crea18/01/2023
- Una brava professionista e sembra di chiacchierare con un'amica per un caffè anche i prezzi giusti che di questi tempi è una cosa che non guasta mi è stata consigliata da parenti ed io a mia volta la consiglio a tuttileggi tuttoleggi di menoPaola Mansi13/12/2022La Dottoressa si è dimostrata fin da subito cordiale e disponibile, dedica il giusto tempo e le giuste attenzioni alle esigenze di ogni suo/a paziente. Competente e professionale, è riuscita a propormi da subito un piano alimentare adatto alle mie esigenze, che mi ha permesso di perdere quei kg e cm residui, in maniera sana e senza particolare stress. Sono davvero soddisfatta di essermi affidata a lei, una vera professionista, super consigliata.leggi tuttoleggi di menoGiulia Barile12/08/2022Dopo una vita di drastiche diete, digiuni, rinunce ed ore massacranti in palestra senza alcun tipo di soddisfazione e gratificazione ho Finalmente incontrato l’adorabile Dottoressa Cristina. GRAZIE a lei ho finalmente conosciuto il piacere di mangiare bene e sano ed addirittura a perdere peso. GRAZIE alla sua dieta personalizzata pur mangiando e senza fare particolari sacrifici, in un solo anno sono riuscita a perdere la bellezza di 18 chili…..un vero e proprio miracolo!!!!! Se anche voi avete intenzione di perdere peso o semplicemente di sentirvi bene con il vostro corpo Cristina è la scelta giusta! È una vera professionista che si prende cura dei suoi pazienti, accompagnandoli nel proprio percorso alla ricerca della propria forma ideale!!! Grazie infinite mia cara e dolce Cristinaleggi tuttoleggi di menoLina Prisco12/08/2022
- La Dott.ssa Fabiana é molto competente e sempre disponibile. Sono andato da lei principalmente perché sono affetto da Rettocolite Ulcerosa, e volevo curare l'alimentazione per trarne beneficio. Straconsigliata.leggi tuttoleggi di menoAlessandro Pantano10/12/2022Dott Cristina...molto seria nel suo.lavoro sempre disponibile....e la ringraziamo con tutto il cuore ❤️!leggi tuttoleggi di menoVeronica Puri25/12/2022Mi sono trovata benissimo con la Dottoressa sia per l’elevata professionalità che per la cordialità e la sensibilità. Sicuramente è dotata dell’empatia giusta per rendere il percorso stimolante ed efficace. In precedenza mi ero rivolta ad altri nutrizionisti ma senza successo e questo mi ha molto demoralizzata. Avevo bisogno di perdere molti chili e prevedevo una dieta triste e grandi sacrifici. Invece sono dimagrita nei tempi e in base all’obiettivo che mi ero prefissata senza patire la fame e secondo i miei gusti e le mie esigenze. La Dottoressa ha creato il percorso perfetto per me! Sono molto felice di averla incontrata e la consiglio a tutti.leggi tuttoleggi di menomariangela dionisi05/12/2022
- Che cosa dire? La dotta.ssa Domenichelli oltre ad essere una vera professionista è anche una persona davvero empatica. Quando si è tanto in sovrappeso e depresso per questo non basta solo un bravo medico ma anche un medico che ti stimola, ti supporta sempre con positività per andare avanti. 4 Mesi - 16 kg e.300gr. Grazie Dotta.ssa Cristina grazie a lei ho ripreso il sorriso e continuo ......leggi tuttoleggi di menoAugusto Costanzi16/09/2023Dottoressa competente e disponibile in ogni momento e circostanza.... ed inoltre simpaticissimaleggi tuttoleggi di menoBarbara Barberi09/12/2022La Dottoressa Domenichelli si è dimostrata accogliente e professionale. Ho apprezzato molto il tempo e l’attenzione dedicata al mio caso. Ha saputo guidarmi con un percorso nutrizionale equilibrato che mi ha permesso di rimettermi in forma, senza troppe rinunce. Ha saputo ascoltare le mie necessità e di questo le sono molto grata.leggi tuttoleggi di menoDonatella Cainca12/08/2022
- Buonasera, sono in cura dalla Dott,ssa Cristina Domenichelli da Maggio 2023. Sono soddisfattissima per i risultati raggiunti ed i kg persi. Erano 2 anni che non riuscivo a perdere peso con diete drastiche . Ho molti problemi peggiorati con la menopausa e la Dott.ssa me li sta curando con l'alimentazione . La consiglio vivamente a chi vuole riprendere la linea senza sacrifici ed imparando a mangiare bene per la propria salute. Mariana Costanzileggi tuttoleggi di menoMariana Costanzi16/09/2023
- La Dottoressa mi segue da due mesi, e sono supercontenta dei risultati. Consigliatissima.leggi tuttoleggi di menoSilvia Perricone12/09/2023
- La Dottoressa è accogliente e disponibile. Scrupolosa ed attenta per ogni esigenza. Trova il giusto rimedio anche per chi come me ha diverse problematiche alimentari. Che dire?! Super approvata! 🙂leggi tuttoleggi di menoLuana Pugliese19/01/2023Paola Villa09/12/2022La dottoressa è fantastica! Professionale,gentile e disponibile. Il mio obiettivo era di perdere poco meno di 10kg, ma soprattutto gestire una gastrite che mi tormentava. La dottoressa ha ascoltato ogni mia folle esigenza e creato un piano nutrizionale perfettamente corrispondente alle mie richieste. Dopo neanche un mese, non avevo più nessun segnale di gastrite e iniziavo a perdere i primi kg. Ora siamo quasi al traguardo e posso ritenermi più che soddisfatta, ho perso kg, cm e ho educato corpo e mente verso una nutrizione piu equilibrata e corretta. Grazie!!!leggi tuttoleggi di menoMartina Picchioni07/11/2023