![Dieta per gravidanza 1 dieta gravidanza](https://www.nutrizionistavicinoame.it/wp-content/uploads/2022/12/dieta-gravidanza.png)
Perché scegliere una nutrizionista competente, mamma lei stessa, per la nutrizione in gravidanza?
Per dare il meglio al tuo bambino da subito, senza perdere tempo, mentre milioni di cellule si organizzano e combinano tra di loro per una crescita perfetta, secondo dopo secondo. Una mamma se lo chiede dall’inizio, molte ancora prima del concepimento: “Come posso creare per il mio bambino un ambiente ottimale dentro di me, per accoglierlo senza fargli mancare nulla, al sicuro da rischi e pericoli?” L’alimentazione ha un ruolo fondamentale, quella sana e completa per farlo crescere al pieno delle sue potenzialità, quella insalubre e carente per minare il suo presente ed il suo futuro.
Per questo motivo ti aspettiamo già dai primissimi mesi, perché tu possa imparare da noi tutto quello che puoi avere dall’alimentazione durante la gravidanza.
Durante i nostri incontri puoi imparare a:
- Controllare il tuo peso perché aumenti in maniera adeguata e contenuta, onde evitare indesiderate oscillazioni fuori misura, potenzialmente pericolose per mamma e nascituro.
- Assumere il giusto apporto di calorie, adatte alla crescita del bambino ed al sostentamento della mamma.
- Completare la necessità di macronutrienti (proteine/carboidrati/grassi), fibre, sali e vitamine attraverso l’alimentazione più idonea.
- Integrare i tuoi pasti con supplementazioni specifiche, sia per la salute presente e futura del bambino, che per uno sviluppo completo ed ottimale.
- Conoscere ed escludere alimenti “pericolosi” per la trasmissione di malattie alle quali la mamma gravida diventa molto più sensibile durante la gestazione.
- Conoscere ed evitare alimenti inquinati da metalli pesanti, sostanze indesiderate, molecole teratogene.
- Adottare il comportamento alimentare migliore per prevenire o alleviare i tipici fastidi della gravidanza come nausee, acidità di stomaco di stomaco, sonnolenza dopo i pasti…
- Comprare, pulire, cuocere e conservare gli alimenti nella maniera più sicura, per ridurre al minimo i rischi microbiologici.
- Fare i giusti spuntini durante la giornata.
- Escludere bevande alcoliche, con troppa caffeina, o con sostanze sconsigliate durante la gestazione.
L’ APPROCCIO NUTRIZIONALE
che propongo per la mamma in gravidanza prevede inoltre la stesura di un menù settimanale/giornaliero personalizzato, adatto al mese in corso e alle condizioni fisiopatologiche specifiche.
Lascia che l’alimentazione ti sostenga in questo periodo delicato, non farti sfuggire tutte le sue potenzialità.
I nostri feedback
- La dottoressa è fantastica! Professionale,gentile e disponibile. Il mio obiettivo era di perdere poco meno di 10kg, ma soprattutto gestire una gastrite che mi tormentava. La dottoressa ha ascoltato ogni mia folle esigenza e creato un piano nutrizionale perfettamente corrispondente alle mie richieste. Dopo neanche un mese, non avevo più nessun segnale di gastrite e iniziavo a perdere i primi kg. Ora siamo quasi al traguardo e posso ritenermi più che soddisfatta, ho perso kg, cm e ho educato corpo e mente verso una nutrizione piu equilibrata e corretta. Grazie!!!leggi tuttoleggi di menoMartina Picchioni07/11/2023Dopo una vita di drastiche diete, digiuni, rinunce ed ore massacranti in palestra senza alcun tipo di soddisfazione e gratificazione ho Finalmente incontrato l’adorabile Dottoressa Cristina. GRAZIE a lei ho finalmente conosciuto il piacere di mangiare bene e sano ed addirittura a perdere peso. GRAZIE alla sua dieta personalizzata pur mangiando e senza fare particolari sacrifici, in un solo anno sono riuscita a perdere la bellezza di 18 chili…..un vero e proprio miracolo!!!!! Se anche voi avete intenzione di perdere peso o semplicemente di sentirvi bene con il vostro corpo Cristina è la scelta giusta! È una vera professionista che si prende cura dei suoi pazienti, accompagnandoli nel proprio percorso alla ricerca della propria forma ideale!!! Grazie infinite mia cara e dolce Cristinaleggi tuttoleggi di menoLina Prisco12/08/2022
- Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Leonardi da diverso tempo e mi ha "costruito" un'alimentazione mirata per le mie esigenze. È sempre molto attenta alle persona e soprattutto molto preparata. La consiglio vivamente.leggi tuttoleggi di menoIolanda Marini20/12/2022Dottoressa competente e disponibile in ogni momento e circostanza.... ed inoltre simpaticissimaleggi tuttoleggi di menoBarbara Barberi09/12/2022Buonasera, sono in cura dalla Dott,ssa Cristina Domenichelli da Maggio 2023. Sono soddisfattissima per i risultati raggiunti ed i kg persi. Erano 2 anni che non riuscivo a perdere peso con diete drastiche . Ho molti problemi peggiorati con la menopausa e la Dott.ssa me li sta curando con l'alimentazione . La consiglio vivamente a chi vuole riprendere la linea senza sacrifici ed imparando a mangiare bene per la propria salute. Mariana Costanzileggi tuttoleggi di menoMariana Costanzi16/09/2023
- La Dottoressa è accogliente e disponibile. Scrupolosa ed attenta per ogni esigenza. Trova il giusto rimedio anche per chi come me ha diverse problematiche alimentari. Che dire?! Super approvata! 🙂leggi tuttoleggi di menoLuana Pugliese19/01/2023
- Dottoressa affidabile,sempre presente. Attenta alle problematiche personali e lavora con passione.leggi tuttoleggi di menoBarbara De Bardi06/02/2023Trovo che la dottoressa Fabiana Leonardi sia una professionista seria e disponibile. Con lei non solo sono riuscita a perdere peso, ma ho imparato anche a riconoscere gli errori alimentari che commettevo. La consiglio vivamenteleggi tuttoleggi di menoSara Simeone09/12/2022Che cosa dire? La dotta.ssa Domenichelli oltre ad essere una vera professionista è anche una persona davvero empatica. Quando si è tanto in sovrappeso e depresso per questo non basta solo un bravo medico ma anche un medico che ti stimola, ti supporta sempre con positività per andare avanti. 4 Mesi - 16 kg e.300gr. Grazie Dotta.ssa Cristina grazie a lei ho ripreso il sorriso e continuo ......leggi tuttoleggi di menoAugusto Costanzi16/09/2023
- Se avete bisogno di una persona che vi aiuti e vi accompagni nel vostro cambiamento Cristina è la persona giusta ...perché la chiamo Cristina e no Dottoressa perché lei ti fa sentire subito a tuo agio è allegra e simpatica anche quando tu effettivamente hai fatto qualche sgarro..ma nello stesso tempo è il tuo punto fermo per rimetterti on carreggiata ed andare dritto all obiettivo ..CONSIGLIATISSIMAleggi tuttoleggi di menoilaria truffarelli23/12/2022Professionista preparatissima, in grado di capire le mie esigenze, motivante e accogliente. Grazie!leggi tuttoleggi di menoVeronica Rossi30/09/2023Mi sono trovata benissimo con la Dottoressa sia per l’elevata professionalità che per la cordialità e la sensibilità. Sicuramente è dotata dell’empatia giusta per rendere il percorso stimolante ed efficace. In precedenza mi ero rivolta ad altri nutrizionisti ma senza successo e questo mi ha molto demoralizzata. Avevo bisogno di perdere molti chili e prevedevo una dieta triste e grandi sacrifici. Invece sono dimagrita nei tempi e in base all’obiettivo che mi ero prefissata senza patire la fame e secondo i miei gusti e le mie esigenze. La Dottoressa ha creato il percorso perfetto per me! Sono molto felice di averla incontrata e la consiglio a tutti.leggi tuttoleggi di menomariangela dionisi05/12/2022
- Paola Villa09/12/2022The Doctor has been following me for two months, and I am super happy with the results. Highly recommended.leggi tuttoleggi di menoSilvia Perricone27/09/2023La Dottoressa Domenichelli si è dimostrata accogliente e professionale. Ho apprezzato molto il tempo e l’attenzione dedicata al mio caso. Ha saputo guidarmi con un percorso nutrizionale equilibrato che mi ha permesso di rimettermi in forma, senza troppe rinunce. Ha saputo ascoltare le mie necessità e di questo le sono molto grata.leggi tuttoleggi di menoDonatella Cainca12/08/2022
- Grande professioniste e sempre disponibile per qualsiasi dubbio. Ho ottenuto grandi risultati senza stress ..un educazione alimentare che oltre a dare risultati non fa stressare. molto soddisfatta e sempre motivataleggi tuttoleggi di menoLoredana Cardella09/12/2022La Dottoressa si è dimostrata fin da subito cordiale e disponibile, dedica il giusto tempo e le giuste attenzioni alle esigenze di ogni suo/a paziente. Competente e professionale, è riuscita a propormi da subito un piano alimentare adatto alle mie esigenze, che mi ha permesso di perdere quei kg e cm residui, in maniera sana e senza particolare stress. Sono davvero soddisfatta di essermi affidata a lei, una vera professionista, super consigliata.leggi tuttoleggi di menoGiulia Barile12/08/2022